מכעס להגשמה: המסע האישי שלי וסדנאות ניהול כעסים פורצות דרך – שאלות ותשובות

מה הוביל אותך להקים את מרכז דולב?

את מרכז דולב הקמתי מתוך תשוקה עמוקה לעזור לאנשים לצאת מצמתים בחייהם. אני מבין את התסכול והקושי הכרוכים בכך, כי גם אני חוויתי משברים חוזרים ונשנים בזוגיות, בהורות ובעבודה עקב כעסים. לאחר שמצאתי את הדרך להתמודד עם הכעס שלי, החלטתי שאני רוצה לחלוק את הידע והכלים שרכשתי עם אחרים, כדי שגם הם יוכלו לחיות חיים מלאים יותר.

מה הייחודיות של סדנאות ניהול הכעסים שאתה מציע?

הדגש בסדנאות שלנו הוא על הפרקטיקה. אנחנו לא מלמדים תיאוריות מופשטות, אלא כלים מעשיים שניתן ליישם באופן מיידי בחיי היומיום. הגישה הזו מאפשרת למשתתפים לעשות שינוי משמעותי בחייהם תוך זמן קצר. הניסיון האישי שלי עם כעסים וההתמודדות איתם, מאפשר לי להעביר את החומר בצורה אותנטית ומעוררת השראה.

איך התחלת את המסע שלך בתחום ניהול הכעסים?

המסע שלי החל מתוך משבר אישי. במשך שנים, הכעס שלי פגע ביחסים הקרובים ביותר שלי. למרות שהייתי מצליח בתחומים רבים בחיי, הכעס שלי יצא דווקא כלפי האנשים שאני הכי אוהב. אחרי שנים של סבל, הסכמתי להודות שיש לי בעיה ופניתי לטיפול מקצועי. בזכות הטיפול, למדתי להכיר את הטריגרים שלי, לזהות את התהליך שמתרחש כשאני כועס, ולקבל כלים להתמודדות יעילה. השינוי הזה היה דרמטי, והוא הוביל אותי לרצות לעזור לאחרים לעבור תהליך דומה.

למי מתאימות הסדנאות של דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים?

הסדנאות מתאימות לכל מי שמרגיש שהכעס מנהל אותו ופוגע באיכות חייו. בין אם מדובר בכעסים שמתפרצים במשפחה, בזוגיות, בעבודה או בכל תחום אחר, הסדנאות שלנו מספקות כלים יעילים להתמודדות. אנו מציעים גם סדנאות לניהול כעסים במשפחה וגם סדנאות אישיות לניהול כעסים המותאמות לצרכים הספציפיים של כל משתתף.

מהו הספר "לפרוץ את הדרך – המדריך לניהול כעס" ואיך הוא יכול לעזור?

הספר "לפרוץ את הדרך" הוא מעין מדריך מעשי לניהול כעסים, המבוסס על הניסיון האישי שלי ועל הכלים שאני מלמד בסדנאות. הספר מציע תובנות, תרגילים וטכניקות שיעזרו לכם להבין את הכעס שלכם, לזהות את הטריגרים ולהגיב בצורה רגועה ואפקטיבית יותר. הוא נועד לתת לקוראים כלים מיידיים לשיפור איכות חייהם.

מה החזון שלך לגבי מרכז דולב?

החזון שלי הוא להמשיך ולהעניק לאנשים כלים מעשיים להתמודדות עם כעסים ועם אתגרים נוספים בחיים. אני מאמין שבכל אחד טמון הכוח לעשות שינוי משמעותי, ומרכז דולב נועד להיות מקום שבו אנשים יכולים למצוא את הכלים והתמיכה הדרושים כדי להגשים את הפוטנציאל שלהם. אני רוצה שאנשים ידעו שהם לא לבד, ושיש דרך לצאת ממעגל הכעס ולחיות חיים שלווים ומאושרים יותר. אני מזמין אתכם ליצור קשר עם דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים ולהתחיל את המסע שלכם לשינוי.

יצחק פרץ